1、一、牛奶燕窝粥。

(资料图片仅供参考)

2、此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。

3、选用的贡燕燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。

4、原料：大米100克，牛奶500克，水300克，贡燕特等白燕一盏。

5、制作：大米拣去杂物，淘洗干净。

6、贡燕特等白燕浸4-8小时。

7、2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入贡燕特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。

8、3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，wiojgrh成为不同口味的奶粥。

9、二、燕窝养血安胎汤。

10、此汤具有养血安胎的作用。

11、孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。

12、选用的贡燕燕网是燕窝中间“安燕”部份，是支撑蛋只及小燕的纤细网状物，口感细腻润滑，最容易消化吸收。

13、原料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各2克，菟丝子、阿胶各18克，贡燕白燕网一盒，盐适量。

14、制作： 鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。

15、贡燕白燕网浸2-4小时待用。

16、2、 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。

17、3、 将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入贡燕白燕网炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。

18、三、奶白燕窝鲫鱼汤。

19、此汤历来滋补催奶，香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。

20、选用的贡燕燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营养最丰富的部份。

21、适合产后营养的补充和吸收。

22、原料：:鲫鱼一条、姜3片、贡燕白燕角一盒（先浸5-小时）、小葱一棵(切碎)、油、盐。

23、制作：锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。

24、碗就是盛鱼汤的碗。

25、放入姜。

26、盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入贡燕白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。

27、最后撒上葱花。

28、做法非常多，可以自己创新，推荐凰燕燕窝。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。